Resumen de Por qué dormimos
El resumen de Por qué dormimos en Tellora está preparado editorialmente para ayudarte a explorar las ideas centrales, los aprendizajes y las aplicaciones prácticas de Matthew Walker en unos 19 minutos.
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Un fragmento del resumen
Resumen del libro de Matthew Walker sobre la ciencia del sueño, centrado en lo que el sueño hace por el cerebro: los trabajos separados del no REM y el REM, cómo la presión de sueño y el reloj interno actúan juntos (Borbely 1982, la cueva de Mammoth de Kleitman en 1938), cómo el sueño renueva la capacidad de aprender (Mander 2011), la limpieza nocturna del cerebro (Xie 2013) y la regulación emocional en el cerebro sin dormir. Cierra con la interferencia de la cafeína y la luz en los dos sistemas. Los capítulos del libro sobre salud física y política social quedan fuera de alcance a propósito, …
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